Meditación

Siéntate y siéntete

By mayo 19, 2020enero 13th, 2021No Comments

Le preguntó un discípulo a su maestro:

-Maestro, ¿por qué le pasa a la gente lo que le pasa?

Le respondió el maestro:

-A la gente le pasa lo que le pasa, porque no sabe lo que le pasa.

Post invitado de Diego Martín

Vivir con estrés nos mantiene en un estado de alerta que provoca tensiones a nivel físico, mental y emocional. Si no prestamos atención a estas tensiones, pueden convertirse en crónicas y derivar en enfermedad.

Con la práctica de meditación que te propongo a continuación (en formato audio), entramos en calma a través de la respiración, poniendo el enfoque en las tensiones para ir aflojándolas, soltándolas, relajándolas… 

Y poco a poco vamos comprendiendo. Nos vamos dando cuenta de lo que está ejerciendo presión en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Para, de esta manera, tomar decisiones y responder con sentido y responsabilidad.

Con Gratitud, Respeto y Humildad, comenzamos la práctica… 

Diego 🙏🏼🍃🍂

 

 

Carmen Gonçalvez

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