Soy Carmen Gonçalvez, psicóloga y profesora de yoga. Me formé en Hatha Yoga (400h) y en Yoga Restaurativo (50h). En 2016 impartí mis primeras clases de yoga y meditación, y he sido docente de Instrucción en Yoga del Gobierno de Canarias.
Soy practicante de meditación desde 2013, unos períodos de forma más intensa que otros. En los períodos que he practicado más, he notado de forma más intensa los beneficios, a todos los niveles.
La principal virtud de la meditación de atención plena es que, una vez que la has entrenado de manera formal (con meditaciones guiadas o en silencio), te la puedes llevar al día a día y realizar con atención plena todo lo que haces: ducharte con atención plena, comer con consciencia, estar presente viviendo el momento con tus seres queridos o realizar cualquier actividad o tarea con todos los sentidos puestos.